一、行程核心思路
本路线以山海对话为主题，将狮潭的丘陵茶乡风情与大理的苍洱气象串联，通过七日时间完成从静谧田园到高原秘境的过渡，注重交通衔接的合理性与在地文化的沉浸体验。
二、阶段行程规划
第一阶段：启程与过渡（第1-2日）
- 第1日：狮潭至桃园机场
上午在狮潭老街品尝仙草茶，午后包车前往桃园机场，搭乘直飞昆明航班（建议选择午间航班）。夜宿昆明机场周边酒店，适应海拔变化。 - 第2日：高铁入滇西
清晨乘地铁至昆明站，搭乘08:00高铁前往大理（约2小时）。午后入住大理古城东门客栈，漫步人民路感受白族建筑风貌，晚餐尝试酸辣鱼配雕梅酒。
第二阶段：大理深度漫游（第3-6日）
- 第3日：苍山灵性之旅
乘感通索道上苍山，徒步玉带云游路，参观清碧溪与天龙八部影视城。傍晚在寂照庵体验斋饭，观察多肉植物与苍松映照的禅意。 - 第4日：洱海生态巡礼
租电动自行车环海西段，重点停留才村湿地观鸥、喜洲古镇制作扎染、海舌公园拍摄夫妻树。午餐品尝喜洲破酥粑粑。 - 第5日：文化解码日
上午参观周城白族民居，学习三道茶礼仪；下午抵达双廊古镇，在杨丽萍太阳宫艺术空间欣赏玻璃廊道与洱海光影的交融。 - 第6日：秘境探索
前往沙溪古镇（车程2小时），漫步茶马古道遗址，参观兴教寺与古戏台。傍晚返回大理古城，在床单厂艺术区选购手工彝绣作品。
第三阶段：归程与延伸（第7日）
- 第7日：风物收藏
清晨在龙龛码头观日出，随后购买漾濞核桃、乳扇等特产。午后乘高铁至昆明转机，建议选择傍晚航班，确保深夜抵达桃园后能顺利返回狮潭。
三、关键提示
交通衔接：桃园至昆明每周有4班直飞，建议提前40日购票；大理境内使用“游大理”公众号预约景区巴士。
气候应对：大理日照强烈，需准备SPF50+防晒霜与防风外套，雨季（6-8月）建议携带折叠雨伞。
文化礼仪：白族人家火塘忌踩踏门槛，拍摄老人前应微笑示意。
预算参考：七日行程人均约1.8-2.3万元新台币（含跨海交通与中档住宿）。
四、诗意结语
从狮潭的潺潺溪流到大理的洱海月影，这条路线不仅是地理跨越，更是从丘陵农耕文明到高原坝子文明的时空对话。建议携带一本《苍山下》诗集，在旅途中书写属于自己的山海注脚。